여름철에는 높은 기온과 습도 때문에 우리 몸의 면역력이 저하되기 쉽고 세균이나 바이러스가 번식하기 아주 쉽습니다.
식중독은 유해한 세균이나 미생물이 오염된 음식을 섭취함으로써 인체에 유해한 반응을 일으키는 질환으로 여름철의 고온다습한 날씨는 균의 증식을 폭발적으로 돕는 특징이 있으며 음식을 잠시만 실온에 두어도 쉽게 부패하는 특징이 있습니다.
온열질환은 고온의 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 중독 기능에 이상이 생기면서 발생하는 급성 질환을 의미하며 체온이 비정상적으로 상승하지만 땀이 나지 않거나 과도하게 땀을 흘리는 상반된 특징이 나타나며 두통과 어지러움이 동반됩니다.
냉방병은 여름철 과도한 냉방으로 인해 실내외 온도 차이가 커지면서 우리 몸이 환경에 적응하지 못해 생기는 증후군으로 신체의 자율신경계가 지치면서 감기와 비슷한 증상이 나타나는데, 이러한 현상은 면역력 저하와 극심한 피로감을 유발하며 에어컨을 종일 가동하는 사무실이나 공공기관에서 두드러지게 나타납니다.
구토 및 설사는 상한 음식을 먹었을 때 독소를 배출하기 위해 소화기관에서 일어나는 대표적인 방어 반응으로, 극심한 탈수와 전해질 불균형이라는 결과가 발생하며 적절한 수분 공급 없이 증상이 반복될 경우 신장 기능 저하나 쇼크 같은 장기적 영향으로 이어지고 일상적인 식사와 활동을 어렵게 만듭니다.
고열과 오한은 우리 몸이 유해 바이러스나 세균, 혹은 과도한 열 환경에 노출되었을 때 면역 체계가 격렬히 저항하고 있다는 증거로 이 증상이 나타나면 두통, 근육통, 심한 경우 신체 마비라는 결과가 발생할 수 있으며
고열 상태가 지속되고 반복될 경우, 뇌세포 손상이나 다발성 장기 부전이라는 치명적인 장기적 영향으로 이어지며 환자의 생명을 직접적으로 위협할 수 있어 주의가 필요합니다.
철저한 개인위생은 손에 묻은 수많은 세균과 바이러스를 제거하여 체내 유입을 원천 차단하는 가장 기본적이고 강력한 예방법으로 외출 후나 음식을 먹기 전 손 씻기가 생활화되면 교차 오염이 방지되는 현상이 발생하고 이어서 감염병 발병률이 극적으로 낮아진다고 해요.
음식물 익혀 먹기와 올바른 보관은 높은 기온 속에서 세균이 증식하는 것을 막고 음식의 신선도를 유지하는 예방 관리법으로 음식을 85도 이상으로 충분히 가열하면 균이 사멸하게 되며 여름철 안전한 섭취가 가능해진다고 합니다.
충분한 수분 섭취와 휴식은 폭염 속에서 땀으로 배출된 수분과 전해질을 보충하고 지친 신체의 회복을 돕는 필수적인 관리 방법으로 갈증이 나기 전에 주기적으로 물을 마셔주면 체온 조절 능력이 향상되며 이어서 온열질환을 사전에 차단할 수 있습니다.
[출처] 씨엘필라테스 잠실새내점 블로그 (https://blog.naver.com/clpilates6 )
